在恭喜武大靖夺冠的同时，这篇初学滑冰的注意事项你一定要看看....

　　

　　恭喜武大靖!恭喜中国短道速滑队!武大靖拼下短道速滑男子500米这枚金牌，靠的是无可匹敌的实力!从悬崖到巅峰，惟有勇者敢于跨越，中国这枚金牌着实不易，将混杂着阵阵焦虑的期待化作万千痛快呐喊，写下了中国冰雪运动又一次突破!


　　事实上，早在宋代，我国就已经有了滑冰运动，不过，那时不叫滑冰，而称之为"冰嬉"。"冰嬉"包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。速度滑冰简称速滑，是滑冰运动中历史最为悠久，开展最为广泛的项目，这几年，冬季的户外冰雪运动受到不少市民特别是年轻人的追捧。入冬后，每逢周末，三五好友相约一起到户外感受运动带来的快乐与激情。然而，由于冬季特殊的气候条件和冰雪环境，很容易造成意外受伤。
　　来自徐州的小林周末和朋友一起相约去滑冰，由于对滑冰运动不熟悉，小林在冰面上摔了一跤后半天站不起来，已经无法行走，最后被朋友紧急送到徐州仁慈医院。接诊医生检查后发现，小林的膝关节韧带已经断裂，需要住院治疗。


　　据徐州仁慈医院关节外科主任蒋守海介绍，近几年，冬季的户外冰雪活动逐渐增多，在活动中意外受伤的患者也逐年多起来，主要以年轻人为主。冬季气温比较低，人的关节容易僵硬，另外冬天穿的衣服较多，运动起来不太方便，准备活动不充分，关节活动不开，容易在运动中受伤。蒋守海表示，和东北等地方相比，徐州地区冬季户外冰雪运动发展还不是很成熟，特别是滑雪、滑冰还没有全面普及，一些人只是假期偶尔去玩几次，技术不熟练，就很容易受伤，轻则修养几天，重则需要手术治疗。
　　“一些人滑冰很容易崴到脚，因为冰鞋加上冰刀比较高，容易伤到脚踝。踝关节韧带容易受伤。手腕也是滑冰、滑雪时容易受伤的部位，人在摔倒时，会很习惯地用手撑地，腕部就很容易骨折。所以摔倒时要讲究方法，滚一下不要紧，别用手撑地。老人最怕侧摔，髋关节着地，容易造成骨折。”蒋守海说。
　　 　　滑雪或滑冰时出现关节扭伤或肌肉挫伤，可以及时用雪或冰冷敷患处，使血管收缩不再出血。如果造成外伤出血，可以简单用衣服、手套、围巾等物品压住伤口，不要用电线、细绳等勒住伤口，这是因为时间过长的话，会造成远端肢体坏死。如果一时找不到用来止血的物品，最简单的方式就是直接用手压住伤口止血。扭伤后千万别揉，也不能热敷和运动，应保持制动，及时到医院检查和治疗。
　　 　　鉴于滑雪是一项竞技运动，对人体的平衡掌控能力与力量有较高的要求，因此，存在器质性疾病的人群，比如既往存在关节疾病、关节炎、半月板损伤、软骨损伤等，或存在腰部疾病如腰椎间盘突出症等，或存在心肺疾病如心律失常、高血压、心肌疾病等人群，不适宜参与这样的高风险运动。


　　岁数大的人不适合做冰雪运动，尤其是五十岁以上的人。因为五十岁以上骨质疏松的概率大，容易骨折，骨折后不容易恢复。因此，老年人要慎重选择滑冰、滑雪这样的运动项目。对于年轻人来说，摔一下问题不大，但一定要掌握基本技术再滑快，如果技术不熟练滑太快容易出事。